Lonchera saludable 4

Las clases están por iniciar y nuestros hijos ya regresaran al colegio (si no es que ya comenzaron), lo que muchas veces siginifica un dolor de cabeza para los papás, cuando de crear loncheras saludables se trata.

En nuestro pais las mayoria de padres trabajan fueran de casa y por contar con poco tiempo, optamos por loncheras simples, sin vitaminas, pocas proteinas y abusamos de los carbohidratos.

Es por eso, que está vez quiero darte algunas ideas para crear loncheras que ayuden a nuestros hijos a sentirse satisfechos durante las mañanas, pero siempre es importante que desayunen en casa.

Lonchera Saludable 1:

Pretzels, Queso Oaxaca Ahumado, fresas y yougurt.

Lonchera saludable 1

Lonchera saludable 2:

Pan integral con dulce de leche, fresas y coco, melón, una barra de cereal y un yogurt.

Lonchera saludable 3

 

Lonchera saludable 3:

1 pan arabe con jamón, albahaca y tomate, 1 mandarina, trozitos de zanahorias con limón, 1 yogurt.

Lonchera saludable 7

Es muy recomendable siempre incluir un yogurt, ya que no solamente los llena de nutrientes, si no que les da muchisima energia.

Lonchera saludable 6